Lotgenotencontact voor seksueel, psychisch en/of fysiek misbruikte personen

Beste leden, lees de belangrijke mededeling a.u.b. even, door te klikken op "DEZE", alvast hartelijk dank!
Nederland Heelt
  • FB tijdlijn + Evenementen
  • Belangrijk
  • Mededelingen
  • Agenda
  • Blogs
  • Tweets
  • Leden in het nieuws
    In het kader van het nieuwe vooronderzoek naar mishandeling van kinderen in tehuizen en pleegzorg door commissie Micha de Winter hebben wij een playlist gemaakt van videos waarop leden interviews geven over misbruik en mishandeling, deze zijn nog steeds actueel en kunnen als steunbewijs dienen voor anderen! Klik op de foto om de playlist te openen.


    Bekijk HIER alle berichten in deze categorie
  • Webcam Opname

    Webcam Recorder

    HTML5 Cam Recorder

    Audio Recorder

    Om jezelf op te nemen terwijl je praat of zingt, kun je één van de bovenstaande online recorders gebruiken die gebruikt maakt van je webcam of microfoon! Ze openen in een popup window, je kunt het venster kleiner/groter maken en het positioneren waar je maar wilt ! Elke opname kun je achteraf downloaden!

Aanbod

  • Reageren

Je veilig voelen.. Hoe doe je dat?

Mirte-en-Co
Mirte-en-Co
Team
Team

Registratiedatum : 24-12-17
Reputatie : 239
Aantal berichten : 140
Punten : 1366

Je veilig voelen.. Hoe doe je dat? Empty Je veilig voelen.. Hoe doe je dat?

Bericht van Mirte-en-Co op do 28 nov 2019, 12:40

Bedankt voor het meedenken en de gegeven tips.


  • In de winter met blote voeten buiten te gaan staan of
  • Polsen onder de koude kraan.

         Door de kou krijgt je lichaam ook een soort schrikreactie
         dan wordt je als het ware wakker...

  • Wanneer je ijskoude handen hebt, kun je de verwarming even vastpakken
  • Een mantra zeggen/herhalen. Een zinnetje dat voor jou goed voelt.
  • Iets wat veilig voor je voelt vastpakken bijv. een knuffel.

         Het werkt het beste als de knuffel al eigen is

  • Als je hyperventileert of dreigt daarin terecht te komen, ga hardlopen of zingen.

         Je kunt namelijk niet én hyperventileren én hardlopen of zingen.

  • Een koptelefoon op met luide muziek en hard meezingen of schreeuwen.
  • Een boekje met plaatjes van bijvoorbeeld een veilige wereld.
  • En geruststellende afbeelding uitprinten en in je beurs stoppen.
  • Een situatie stap voor stap voorbereiden.


Waar het op neer komt, is dat je je gaat focussen op iets anders
De grootste uitdaging is om naar je gevoel te luisteren en meteen in te grijpen.
 
Stel:
Je bent aan het koken en je voelt de hitte van het fornuis. Dan grijp je meteen in.
Je trekt je hand terug voordat je je verbrandt.
 
Waarom doen we dit bij onveilige dingen dan niet?
We zijn gewend om gevoelens van onveiligheid te negeren, door te gaan
en vooral niets te laten merken. Je moest alles toelaten, hoe onveilig ook.
En dus hebben we ons dat afgeleerd.
In het hier en nu, mag alles en moet niets meer.
Je mag vertrouwen op je eigen gevoel.
Je mag je grens aangeven,
Je mag zorgen voor je eigen veiligheid.

Aanvullingen zijn welkom.

Mocht er behoefte zijn aan thema-chat, laat het me weten Glimlach



Thanks to all children who live inside,
we were able to survive the past.
Mirte&Co

Je veilig voelen.. Hoe doe je dat? Onders11
   | Hoe een foto plaatsen? | Forum Regels | Neem Contact op met de Admin |
Gebruikersnaam of emailadres veranderen? Neem dan contact op met de Admin.
Deelnemen aan de DIS, DS, NAO en CPTSS groep? Klik dan Hier op deelnemen.
Admin
Admin
Oprichter
Oprichter

Registratiedatum : 20-07-13
Reputatie : 3226
Aantal berichten : 3742
Punten : 18561

Je veilig voelen.. Hoe doe je dat? Empty Re: Je veilig voelen.. Hoe doe je dat?

Bericht van Admin op do 28 nov 2019, 14:15

Geweldig topic @Mirte-en-Co  Love it  Dankjewel



Je veilig voelen.. Hoe doe je dat? Onders10
   | Hoe een foto plaatsen? | Forum Regels | Neem Contact op met de Admin |
Gebruikersnaam of emailadres veranderen? Neem dan contact op met de Admin.
Deelnemen aan de DIS, DS, NAO en CPTSS groep? Klik dan Hier op deelnemen.
Esther1978
Esther1978
Team
Team

Registratiedatum : 17-02-19
Reputatie : 610
Aantal berichten : 350
Punten : 1351

Je veilig voelen.. Hoe doe je dat? Empty Re: Je veilig voelen.. Hoe doe je dat?

Bericht van Esther1978 op do 28 nov 2019, 17:53

Fijn dat je het nog even samenvat.
Ik denk dat er veel mensen wat aan deze tips kunnen hebben.
Dank je wel.



Je veilig voelen.. Hoe doe je dat? Onders11
   | Hoe een foto plaatsen? | Forum Regels | Neem Contact op met de Admin |
Gebruikersnaam of emailadres veranderen? Neem dan contact op met de Admin.
Deelnemen aan de DIS, DS, NAO en CPTSS groep? Klik dan Hier op deelnemen.
Cokkie
Cokkie
VIP
VIP

Registratiedatum : 29-08-18
Reputatie : 1295
Aantal berichten : 1006
Punten : 2951

Je veilig voelen.. Hoe doe je dat? Empty Re: Je veilig voelen.. Hoe doe je dat?

Bericht van Cokkie op vr 06 dec 2019, 14:07

Dankjewel @Mirte-en-Co heel fijn!
Groet Je veilig voelen.. Hoe doe je dat? 1f340  Je veilig voelen.. Hoe doe je dat? 1f308 , Cokkie.
  • Reageren

Het is nu do 12 dec 2019, 00:28